本文目录一览：
- 1、中老年人跳迪斯科需要知道的事项
- 2、为母亲向大家跪求!中老年迪斯科舞曲,曲子开头里面说“热烈欢迎您来跳...
- 3、第一套中老年健身迪斯科的歌曲
- 4、第一套中老年健身迪斯科的动作
- 5、中老年迪斯科基础舞步介绍
- 6、中老年广场舞十六步迪斯科六零六歌曲是什么名字
中老年人跳迪斯科需要知道的事项
长期跳迪斯科、霹雳舞，接触剧烈、高亢的立体音响，会使人体受到危害，引发神经性耳聋。老年人宜多跳一些柔美、流畅、轻松、节奏稍缓的舞蹈，而且跳舞时间不宜过长，动作不宜过大，体力消耗不宜过多。
自信心，音乐选择 在练习舞蹈的过程中，建立自信心是非常重要的。可以通过练习简单的舞蹈动作来逐渐增加自信心。选择适合老年人的音乐，如慢节奏的轻音乐或欢快的流行音乐等。音乐可以激发情绪，增强动力。
由于老年人年老体迈，不宜进行活动较剧烈的活动，所以跳老年迪斯科掌握适当的运动量致关重要。老年人应根据自己的生理特点，身体条件，放慢节奏，每天跳15~30分钟即可。
因此，建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏。专家说，哪怕是血压处于正常范围内(即收缩压低于140，舒张压低于90)，街舞、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷区”。
为母亲向大家跪求!中老年迪斯科舞曲,曲子开头里面说“热烈欢迎您来跳...
1、我也在找。找到了《第一套中老年健身迪斯科》，开头的确说：热烈欢迎您来跳中老年健身迪斯科 。但里面没有旭日东升什么的，所以也不是我想要的。。
2、理想说：“风流和成功并肩携手。” 青春说：“风流和品貌不离左右。” 友谊说：“风流是合欢花蕊的柱头。” 爱情说：“风流是并蒂莲下的嫩藕。” 道德说：“风流是我心田的庄稼。” 时代说：“风流是我脑海的金秋。
3、第一种开头：在我的长辈之中，最让我难忘的就是我的爷爷。 第二种开头：爷爷在三年前离开我们的时候，特地把我叫到医院，要见我最后一面。
4、如果没有Disco的话可能现在我们的生活还是黑白的。 House House起源于70年代后期，中文翻译成浩室舞曲。源起于美国的Newyork和Chicago的Gay Bar，到了英国才发扬光大。说它是欧洲舞曲的代名词，一点都不为过。
5、它，是黑暗中的火焰，给人们光明；它，是大海中的一滴水，给人们滋润；它，是沙漠中的一弘泉水，给人们期待。感谢祖国母亲，在这片黄土地上洒上了世界的颜色，是世界变得绚丽多姿，灿烂辉煌。
第一套中老年健身迪斯科的歌曲
1、我也在找。找到了《第一套中老年健身迪斯科》，开头的确说：热烈欢迎您来跳中老年健身迪斯科 。但里面没有旭日东升什么的，所以也不是我想要的。。
2、年代迪斯科最经典三首歌是，第一首《YMCA-VILLAGE PEOPLE》，第二首是《RASPUTIN-BONEY M》，第三首是《ONE WAY TICKET- ERUPTION》。
3、第一套中老年健身disco总共有34节、5首音乐，时长17分钟。 Disco舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。
第一套中老年健身迪斯科的动作
动作：髋胯按节奏向左、右摇动；双足的交替迈小步前进，先出左足，左足为实步，右足提踵为虚步；髋胯随迈出的左足，向左稍前斜摇动(图8)。
左右晃步：可以前进后退、左右横移，一拍一次晃动，也可半蹲式站立，以胯部的晃动为主。手也可以一前一后，第二拍不变，第四拍在一个方向上错步。做之前可先在原地练习。 胯部灵活性的基本动作。
健身祛病中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。 虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。
，转动头部，双脚并拢，身体直立，放松，向前看，头向右转，回来，再向左转，只动头部，不要前后动。2，头部倾斜，把头向右摆，好像要用耳朵碰肩膀一样。
第一套中老年健身disco总共有34节、5首音乐，时长17分钟。 Disco舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。
初级阶段：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：(1)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。(2)大步走(慢速)600～1000米到公园。(3)放松走600～1000米回家。
中老年迪斯科基础舞步介绍
1、第一节：横跨摇摆两手叉腰，拇指在后，点按肾腧穴。左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。第二节：平臂摇摆两手从下面放开，划弧，伸开与肩平，手心向上。左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。
2、，转动头部，双脚并拢，身体直立，放松，向前看，头向右转，回来，再向左转，只动头部，不要前后动。2，头部倾斜，把头向右摆，好像要用耳朵碰肩膀一样。
3、本套迪斯科健身舞以节奏明快、姿态优美的Disco舞步为基础，跳起来动感活力，能使身体各部位得到全面科学的锻炼，对中老年人易患的各种疾病具有很好的保健和预防效果。
4、１ 登山步（又称鸭子步）左腿曲，身体向左倾侧，重心似乎集中于左腿；然后右腿曲，身体重心似乎集中于右腿 。然后再反复。 状似蹒跚之登山步履而得名。
5、迪斯科舞来源于美国黑人民间舞蹈和爵士舞蹈。我整理了迪斯科的`自娱性舞步介绍，欢迎欣赏与借鉴。迪斯科有自娱性与表演性两种，这里介绍一套自娱性的动作。这套动作可以男女分开单独跳，也可以男女对跳。
中老年广场舞十六步迪斯科六零六歌曲是什么名字
这首歌的名字叫ExtendedMix。87是这个迪斯科舞bowChibow(扩展混音)的谐音，因为没有歌词。听了太多歌词，觉得是857，没什么特别的意思。那么857857是怎么火起来的呢？据了解，后来有网友将其视为视频BGM并引发大火。
上传美久广场舞《别再问我什么是迪斯科》（美久老师口令动作分解教学）MP4视频与大家分享。
凤凰传奇《感到幸福你就拍拍手》广场舞 问题六：广场舞十六步最新广场舞是什么歌 你好：今年广场舞十六步最新是子青广场舞 简单易学，16步 4个方向《 哦想》。
美久广场舞相会的歌名是：2014年美久广场舞梦西藏相会（藏舞舞蹈），这是一支欢快活泼、节奏感很强的歌曲。
